Perder peso vai demasiado além do dietas radicais e soluções milagrosas. O segredo está em adotar hábitos saudáveis que você consegue manter no longo prazo. Neste artigo, você vai encontrar 10 dicas práticas e realistas de que vãeste te ajudar a emagrecer utilizando saúde, com sofrimento e com efeito sanfona. 1. Tenha um Objetivo Claro